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標題:
落枕脖子不能動,手背有個點,按上脖子舒服
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作者:
bengdi0001
時間:
2024-9-30 14:43
標題:
落枕脖子不能動,手背有個點,按上脖子舒服
1
、防寒保暖
防寒保暖聽起來很平常,但其實對人的作用可大了。人體是一個
“
正氣記憶體
”
的機體,當人體受寒的時候,寒氣就會入侵,正氣受損,支撐健康體態的正氣就不夠用了。
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外部寒氣主要會通過三種途徑入侵人體:
第一,吃寒涼食物。除了冷飲、霜淇淋,啤酒、白酒也算寒涼食物哦!寒涼食物對人身體百害而無一利,最好不碰。
第二,泡涼水。淋雨、游泳、還有洗澡之後沒有及時擦幹頭髮,都可以歸到這一類。泡涼水非常容易感冒,日常生活中做好保暖的小細節很重要。
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第三,被冷空氣侵襲。比如夏天吹空調、起風時候沒有穿合適的衣服,都會使得風寒入侵體內。如果不小心遭遇冷空氣侵襲的話,最好趕緊泡一杯紅糖薑水,驅散體內的寒氣。
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效果
2
、熱敷
熱敷幾乎是一個對抗疼痛的萬能方法。因為熱量可以加速肌肉的血液迴圈,當血液迴圈正常流通起來的時候,緊繃的肌肉就會慢慢鬆弛下來,由僵硬的狀態變為柔軟、富有彈性的狀態,因此疼痛感就會減輕,甚至消失。
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3
、點按穴位
不論是受寒、睡姿不正確、床太軟、還是白天太疲勞引起的落枕,只要點按這個穴位,都能緩解,這個穴位就是合穀穴。合穀穴就在虎口處,定位起來也非常方便:把食指、拇指並在一起,手背肌肉的最高點就是合穀穴了。
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點按合穀穴緩解落枕帶來的疼痛:用力掐,只要能受住,就可以用力,沒關係。在用力的同時,嘗試著輕輕向後仰脖子,幅度小一點沒關係,關鍵是頸部要有這個發力的趨勢。點按合穀穴三分鐘後,休息半小時,重複一次,頸部的活動範圍就會擴大。
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